Простые и действенные секреты для красоты.

devushki-e97bfc4d7a851) Для того, чтобы животик был красивым, округлым и аппетитным, очень хорошо дышать животом.. Подробнее — по ссылке: ttp://nellishitikova.ru/nashi-programmyi-dlya-vas/vi.. .

2) Чтобы Ваши ножки были стройными и красивыми, практикуйте осознанные прогулки.

3) С утра натощак очень хорошо пить воду с лимоном. Подробнее — здесь: http://nellishitikova.ru/neskolko-prichin-pit-vodu-s-..

4) Через 10 минут после воды с лимоном выпейте ложку оливкового, льняного, тыквенного масла или масла виноградных косточек. Это очень хорошо способствует очищению организма, насыщению его необходимыми жирами растительного происхождения и витаминами, комфортному и гармоничному протеканию менструального цикла.

Прекрасной альтернативой маслу может быть зеленый коктейль. Подробнее здесь: http://nellishitikova.ru/?p=527

5) Через 10-15 минут — завтрак. Важно, чтобы он был плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Важно еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пить. Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Диетологи рекомендуют есть чаще, но малыми порциями. В идеале, для хорошего метаболизма, нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. Таким образом, организм привыкнет к режиму и будет работать, как часики.

8) Бани и сауны. Они очень хороши для очищения от шлаков и токсинов. Очень хорошо их посещать на убывающей луне, помогая организму с очищением.

9) Важно, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.

10) Контрастный душ. Он увеличивает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм, разглаживает целлюлит, а также улучшает цвет лица.
И очень прекрасным бонусом в Вашем развитии является тот, что появляется сила воли.  Ведь результат будет виден лишь при регулярном приеме контрастного душа, а регулярность вырабатывает дисциплину. А дисциплина очень структурирует и приводит к порядку как в личной жизни, так и в профессиональной.

11) Прием пищи. Он тоже очень важен. Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво.

Все мы знаем, что чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после еды. И ведь так важно, чтобы мы ели медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи.  Тогда уходит риск переесть.

Сидя с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам! И наслаждайтесь приемом пищи.
Хорошо, когда представите перед собой интересного мужчину. Это придаст уверенности Вашим действиям тогда, когда придете на свидание с понравившимся мужчиной. Вы будете себя вести естественно и на такие мелочи, как взять ту вилку или эту, Вы не будете тратить времени, ведь это уже будет доведено до автоматизма.

12)Потанцуйте! Включите приятную музыку, лучше на всю громкость и двигайтесь так, как хочется. Даже, если не очень красиво или плавно — все равно танцуйте! Это подарит радость, бодрость, улучшит настроение и выведет из организма шлаки и токсины, улучшит цвет лица, в теле появится легкость.

13) Вода. Необходимо в день выпивать 0,03 л воды на кг массы Вашего тела. Чтобы питье приносило пользу и было приятным, каждый час выпивайте по стакану воды маленькими глоточками. Превратите это в увлекательный процесс — добавляйте лайм, лимон, мяту, ароматические масла. Эксперементируйте! Полюбите воду.

14) Со временем, когда организм очистится от шлаков и токсинов, он сам откажется от кофе, алкоголя, газировки, фастфуда, чипсов, майонеза, колбасы, жирной и копченой еды, простых углеводов. (я специально привела самые вредные примеры. Имеется ввиду здесь, неправильное питание)

Организм автоматически перестроится на здоровую и полезную пищу. Ему будет вкусно есть овощи, фрукты, без воды Вы уже не будете себе представлять, как жить.)

Если пока он все еще хочет эти «прелести», постарайтесь некоторое время воздержаться от их употребления в пищу.)

Здоровья, бодрости и красоты Вам!!!

2017-11-25T19:46:46+00:00